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食うと増える睡眠時間  


食べるようになると眠気が強くなった。

これまでの食事の量だったら1時まで起きて5時半起きとか平気だったんだけど、このところ22時回るとすごく眠くなる。
このブログを書いてる今も、たまに寝ながら書いていますw
ロッキングチェアの揺れ心地が余計に眠気を誘うんですよねぇ。

寝るのが早くなり、睡眠時間が延びればすっきり起きられるものかと思えばそうでもなく。
22時に寝て5時半に起きても正直眠い。
短時間睡眠の本を読んでも、食事は控えめにしろと書いてあったりするのですが、食事が睡眠に影響があるのは本当でしょうね。

やっぱり消化にエネルギー使うんだなぁ、控えたほうがすっきり起きれるなぁ。
と言いながら、食べたら疲れるなんて言ってられないくらいの空腹感。。
今日のお昼パンを食べたけど、すぐお腹すいちゃってやっぱ米が一番いいとわかった。

食べ物をうまくコントロールして、睡眠時間の調整をしたいところだけどどうやろうか。
たぶん睡眠に関わる食事というのは夕方だろうから、朝昼食って夜は抑えるってのがよさそうなんだけど…。

仕事終わった後って、すげぇお腹すくんだよぉ(´;ω;`)

本当に自分の身体なのかと思うくらい食べるようになってもーて、今週で3㎏増えた。。
体型が変わっていないからいいんだけど、年内で仕事を辞めてしまうので、この食生活を続けたらえらいことになりそう(;^ω^)

…まぁ今はしっかり動いているし、思いっきり食べてもいいかw
あとのことはあとで考えよう。


ps
この内容だけで1時間半。
寝ながら書くとこんな時間かかるんだな。
明日でもいいような内容でも、今書きたいくらいブログってのは面白いもんです。
だが今日のニコ生はムリだ!
おやすみw


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category: 少食・断食・瞑想

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断食5日目。  


ここで終了ですorz

4日目あたりから、フラフラするようになり、どこまでやろうかなぁと考えながら帰宅。

( ^ω^)ん…?

ジュー…

リビングに足を踏み入れると、鼻から脳天に突き抜け、さらにすきっ腹を直撃するハンバーグの匂い。

急激に高鳴る鼓動、肉の焼ける匂いでここまで興奮することがあるだろかという高揚感。

肉の焼ける匂いは、人間の本能に語り掛けることを実感した。

:(;゙゚'ω゚'):(あ…もうだめだ)

断食はやめまぁす!

1980.jpg

チョン。

断食後にドカ食いすると大変なことになるので、おかゆ代りに玄米クリームを作りました。

玄米をミルサーで粉砕し、水・塩(少々)を入れてかき混ぜながら火にかけるだけで完成。

あとは、梅干しなり青のりなり自由に味付けしてどうぞ!


                             、
             /                  l
     ._、       !         r           ,l゛
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    ゙'.l)xiiiiiiiii;;r″     l ,!'"゛    .`゙''│./
     ミ,゙'´''ジ       ..lゝ.  ._,,,,,.. -'゙./
      l..,!          ヽ、  ._,,,../
      " l             ̄´゛
       ′









                 ,..
                   /             ,
               /              !
          ,,,--- 、. l、   r         /
           i'´     .! "./'―../.゙\、,,_ ._,.../
          ,,iく,、    .l゙ ,│        /゛  !
       | `''lリi,,_  / .l`,-ー''"^^''''、  ./  /    __
     ., ‐./ ''ー'"`'''!ゞ  .l゙  .i′   'r'" . /     └Tマ丿
   ...-'ン"            l゙  "   ..r'ー''″       くノ   l~~~~   _
     '"              l. .r    /                ~~~~l  └┘/7
                !、   ./                             <ノ
                    ゙ー-‐′




                           _,
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                        ,!                !
                        !                 !
                        ヽ     .,.            /
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       |   : : .::;;(。o〇 )     ( 〇o。);;::   |     うまい……うまいお!!
       l   : : : :°o゚゚~'"´      `"~゜o゚;°  l
       \ : : : : : : 。;゚(    j    ) ; 。+/      玄米と塩と水だけ…。
        \: : : : : : ::`┬‐'´`ー┬′ +  /
        /ヽ: : : : : : : |/⌒⌒、|    イ\        それだけなのに、至福の味覚…!
        : : : : : : :゚: : : ゚´ ̄~:j ̄`  ;     \
        : : : : . : : . : : ;  '"``    +    \
      : : . : . : . : . : .         °



この感動は断食した人にしかわかるまい!

じわじわとこみ上げるような、食べられることの有難さ。

畏怖とも言えるような、食べることの偉大さ。

大げさのように聞こえますが、本当に回復食がおいしく感じます!

と、いうことで断食終了。

しばらく回復食でおなかの調子を戻していきます。


その後、体重を測ると51.8kgでした。
1kgも増えるんか(笑

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